2022-02-14
尺子身体练习
来源：互联网 时间：2023-05-20 03:01:17
(资料图片)
身体特征：全身很瘦，但腹部有肉。
练习步骤：
1、50个仰卧起坐，放松全身，为下一个动作做好准备。
2、5次半蹲，每次半蹲状态30秒。
3.举起两个5磅重的哑铃，左臂和右臂各举25次。
4.跳100次，保持双臂平行并笔直向前。(这个动作有点像僵尸，但确实有效。)
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